Recette maison

Clafoutis aux courgettes et à la feta

Les courgettes revenues à la poêle et les dés de feta se glissent dans un appareil moelleux. Un peu de chapelure dans le moule forme une fine croûte dorée. Servez ce clafoutis tiède avec une salade.

Préparation
15 min
Cuisson
55 min
Repos
10 min
Total
80 min
Clafoutis de courgettes et feta doré dans un moule cannelé orange.

La fiche recette

Portions
4
Préparation
15 min
Cuisson
55 min
Repos
10 min
Durée totale
80 min

Ingrédients

  • Courgettes800 g
  • Feta200 g
  • Œufs2 pièces
  • Jaunes d’œufs2 pièces
  • Lait entier250 ml
  • Crème liquide entière250 ml (30 % de matière grasse)
  • Farine de blé60 g
  • Ail2 gousses
  • Huile d’olive1 c. à soupe
  • Herbes de Provence1 c. à café

Pour le moule

  • Beurre20 g
  • Chapelure40 g
  • Sel1 pincée
  • Poivre noir2 pincées

Matériel

  • Moule à gratin de 28 cm, capacité d’environ 2 litres
  • Grande poêle
  • Saladier
  • Fouet

Préparation

  1. Cuire les courgettes

    Coupez les courgettes en dés et hachez l’ail. Faites-les revenir dans l’huile 10 minutes, en remuant, jusqu’à ce que l’eau soit évaporée.

  2. Mélanger l’appareil

    Préchauffez le four à 200 °C, chaleur traditionnelle. Délayez la farine dans le lait. Ajoutez les œufs, les jaunes, la crème, les herbes, le sel et le poivre. Fouettez, puis incorporez les courgettes tiédies et la feta en dés.

  3. Garnir le moule

    Beurrez le moule, répartissez la chapelure sur le fond et les côtés, puis versez la préparation.

    Moule cannelé beurré et tapissé de chapelure.
  4. Faire dorer

    Enfournez pour 40 à 45 minutes. Le centre doit être pris et la surface dorée. Laissez reposer 10 minutes avant de couper.

    Appareil aux courgettes et à la feta dans le moule avant cuisson.

Valeurs nutritionnelles estimées par portion

Ces estimations peuvent varier selon les produits et la préparation.

Énergie
622 kcal
Protéines
20,6 g
Glucides
28,3 g
Lipides
46,4 g

Températures

  • Étape 4 : 200 °C, chaleur traditionnelle Four préchauffé

Conseils

Une poêle large aide les courgettes à perdre leur eau. Le clafoutis se découpe plus nettement après quelques minutes de repos.

Conservation

Conservez-le 2 jours au réfrigérateur. Réchauffez les parts à 150 °C ou servez-les froides.

Allergènes

Œufs, lait, blé (gluten).