La fiche recette
- Portions
- 4
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 25 min
- Repos
- 0 min
- Durée totale
- 40 min
Ingrédients
- Ailes de raie pelées4 pièces (environ 300 g chacune, avec cartilage)
- Pommes de terre800 g (poids épluché)
- Beurre doux100 g
- Câpres au vinaigre40 g (égouttées)
- Vinaigre de vin2 c. à soupe
- Oignon1 pièce
- Thym frais2 g
- Feuille de laurier1 pièce
- Citron1 pièce
- Sel4 g
- Poivre noir0,5 c. à café
- Eau1 500 ml (pour le pochage)
Matériel
- Une marmite assez large pour les ailes de raie
- Une casserole avec panier vapeur
- Une petite poêle
- Une écumoire et deux fourchettes
Préparation
Lancer les pommes de terre
Épluchez les pommes de terre et coupez les plus grosses en morceaux réguliers. Placez-les dans le panier vapeur au-dessus d’une eau frémissante. Couvrez et comptez 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que la pointe d’un couteau entre facilement.
Préparer le pochage
Émincez l’oignon. Mettez-le dans la marmite avec l’eau, le thym, le laurier, le sel et le poivre. Portez à frémissement et laissez infuser 5 minutes.
Cuire doucement la raie
Glissez les ailes dans le bouillon. Maintenez un léger frémissement pendant 10 à 15 minutes selon leur épaisseur. La chair doit devenir opaque et se séparer facilement du cartilage.

Détacher la chair
Sortez les ailes avec l’écumoire et laissez-les s’égoutter. À l’aide de deux fourchettes, séparez les lamelles du cartilage central. Retirez les restes de peau et gardez la chair au chaud dans les assiettes.

Faire le beurre aux câpres
Faites fondre le beurre dans la petite poêle. Ajoutez les câpres égouttées et faites-les revenir une minute à feu moyen. Versez le vinaigre et remuez quelques secondes, sans laisser le beurre noircir.

Dresser sans attendre
Disposez les pommes de terre à côté de la raie. Nappez de beurre aux câpres et servez avec le citron coupé en quartiers.
Valeurs nutritionnelles estimées par portion
Pour la référence de 4 personnes.
Ces estimations peuvent varier selon les produits et la préparation.
- Énergie
- 533 kcal
- Protéines
- 43,3 g
- Glucides
- 35,9 g
- Lipides
- 22,1 g
Conseils
Demandez des ailes déjà pelées, de taille voisine pour qu’elles cuisent ensemble. Un bouillon frémissant préserve mieux les lamelles qu’une forte ébullition. Si les câpres sont très vinaigrées, rincez-les brièvement avant de les égoutter.
Conservation
Conservez la chair et les pommes de terre au réfrigérateur dans un récipient fermé, jusqu’au lendemain. Réchauffez doucement à couvert, puis ajoutez la sauce.
Allergènes
Poisson, lait. Sulfites possibles dans les câpres et le vinaigre.




