La fiche recette
- Portions
- 4
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 25 min
- Repos
- 0 min
- Durée totale
- 35 min
Ingrédients
- Petits navets800 g (poids épluché)
- Huile d’olive2 c. à soupe
- Sucre roux1 c. à soupe
- Eau150 ml (à ajuster pendant la cuisson)
- Sel3 g
- Poivre noir0,25 c. à café
Matériel
- Une sauteuse large
- Un économe
- Un couteau
Préparation
Préparer les navets
Épluchez les navets. Laissez entiers ceux de la taille d’une noix et coupez les autres en deux ou en quatre pour obtenir des morceaux de même épaisseur.

Les faire revenir
Chauffez l’huile dans une sauteuse assez large pour accueillir les navets sur une seule couche. Ajoutez-les et faites-les revenir environ 5 minutes, en les retournant pour les enrober.

Cuire doucement
Ajoutez le sucre, le sel et l’eau. Portez à frémissement et laissez cuire 15 à 20 minutes à feu moyen. Retournez les navets de temps en temps. Si le fond sèche avant qu’ils soient tendres, ajoutez un peu d’eau.

Faire briller le jus
Piquez un morceau avec la pointe d’un couteau. Lorsqu’elle entre facilement, augmentez légèrement le feu pour évaporer le liquide restant. Faites rouler les navets dans le jus devenu sirupeux, jusqu’à ce qu’il les enrobe et colore par endroits. Poivrez et servez.

Valeurs nutritionnelles estimées par portion
Pour la référence de 4 personnes.
Ces estimations peuvent varier selon les produits et la préparation.
- Énergie
- 124 kcal
- Protéines
- 1,8 g
- Glucides
- 11,8 g
- Lipides
- 7,0 g
Conseils
Les navets nouveaux donnent une saveur plus douce. Avec de gros navets d’hiver, retirez bien la peau fibreuse et prévoyez quelques minutes de cuisson supplémentaires. Une sauteuse trop petite ralentit l’évaporation : pour doubler la recette, utilisez deux récipients.
Conservation
Gardez-les 2 jours au réfrigérateur dans une boîte fermée. Réchauffez à la sauteuse avec une cuillerée d’eau, puis laissez le jus réduire de nouveau.
Allergènes
Aucun allergène majeur dans les ingrédients indiqués.




