Recette maison

Seiches à la rouille sétoise

La seiche mijote dans une sauce tomate au vin blanc avant de recevoir sa rouille aillée. Une cocotte aux couleurs du Midi, avec une sauce généreuse pour accompagner des pommes de terre vapeur.

Préparation
25 min
Cuisson
90 min
Repos
0 min
Total
115 min
Morceaux de seiche nappés de sauce tomate liée à la rouille, dans un bol.

La fiche recette

Portions
4
Préparation
25 min
Cuisson
90 min
Repos
0 min
Durée totale
115 min

Ingrédients

Les seiches

  • Blancs de seiche1 000 g
  • Tomates800 g
  • Oignons2 pièces
  • Ail4 gousses
  • Concentré de tomate30 g
  • Vin blanc sec250 ml
  • Huile d’olive2 c. à soupe
  • Safran0,1 g
  • Thym2 pièces (brins)
  • Laurier2 pièces (feuilles)
  • Sel4 g
  • Poivre noir0,5 c. à café

La rouille

  • Jaune d’œuf1 pièce
  • Ail4 gousses
  • Moutarde1 c. à café
  • Huile de tournesol120 ml
  • Paprika doux0,5 c. à café
  • Curcuma0,25 c. à café

Matériel

  • Une cocotte à couvercle
  • Une poêle
  • Un bol et un fouet
  • Un couteau
  • Un presse-ail

Préparation

  1. Préparer les légumes et la seiche

    Pelez les tomates si vous le souhaitez, puis coupez-les en dés. Émincez les oignons, hachez l’ail prévu pour la cocotte et découpez les blancs de seiche en morceaux de 3 à 4 cm.

    Tomates en dés, oignons émincés et ail préparés sur une assiette.
  2. Faire rendre leur eau aux seiches

    Chauffez la moitié de l’huile d’olive dans la poêle. Faites revenir les morceaux de seiche pendant 4 à 5 minutes. Réservez-les avec l’eau qu’ils ont rendue.

    Morceaux de seiche qui rendent leur eau dans une poêle.
  3. Faire revenir la base aromatique

    Chauffez le reste d’huile d’olive dans la cocotte. Faites revenir les oignons pendant 6 à 8 minutes. Ajoutez l’ail haché et le thym, puis remuez encore une minute.

    Oignons, ail et thym revenus dans la cocotte.
  4. Cuire le concentré de tomate

    Ajoutez le concentré de tomate à la garniture. Mélangez une minute sur feu moyen pour l’enrober sans le laisser accrocher.

    Concentré de tomate mélangé aux oignons et à l’ail.
  5. Laisser compoter la sauce

    Ajoutez les dés de tomate, le vin blanc, l’eau rendue par les seiches, le safran et le laurier. Salez, poivrez puis laissez frémir à découvert pendant 25 à 30 minutes. Les tomates doivent se défaire et la sauce commencer à épaissir.

    Tomates concassées ajoutées à la garniture de la cocotte.
  6. Mijoter les seiches

    Remettez les morceaux de seiche dans la sauce. Couvrez et laissez cuire à feu doux 45 à 60 minutes. Goûtez un morceau en fin de cuisson : il doit être tendre. Si nécessaire, prolongez le mijotage et ajoutez un peu d’eau pour garder une sauce souple.

    Seiches en train de mijoter dans la sauce tomate au vin blanc.
  7. Monter la rouille

    Pendant le mijotage, écrasez l’ail prévu pour la rouille. Fouettez le jaune avec la moutarde, le paprika et le curcuma. Incorporez l’huile de tournesol en filet tout en fouettant, comme pour une mayonnaise, puis ajoutez l’ail. Réservez au réfrigérateur.

    Rouille aillée prête à être incorporée à la sauce des seiches.
  8. Lier la sauce hors du feu

    Retirez le thym et le laurier. Si la sauce est trop liquide, faites-la réduire avant la liaison. Éteignez le feu et laissez retomber la chaleur quelques minutes. Détendez la rouille avec un peu de sauce, puis incorporez-la progressivement dans la cocotte en remuant. Ne remettez pas à bouillir.

  9. Servir avec la sauce

    Répartissez les seiches dans des assiettes creuses et nappez-les de sauce. Accompagnez-les de pommes de terre vapeur, de riz ou d’une polenta crémeuse.

Valeurs nutritionnelles estimées par portion

Ces estimations peuvent varier selon les produits et la préparation.

Énergie
636 kcal
Protéines
44,3 g
Glucides
16,2 g
Lipides
39,5 g

Conseils

Pour un repas préparé la veille, faites mijoter les seiches dans leur sauce tomate puis gardez la rouille à part. Le lendemain, réchauffez la cocotte et incorporez la rouille juste avant de servir. La liaison est plus facile lorsque la sauce ne bout plus.

Conservation

La base tomate-seiche se conserve 2 jours au réfrigérateur dans un récipient fermé. Préparez la rouille le jour du service et gardez-la au froid. Consommez les restes déjà liés dans les 24 heures.

Allergènes

Mollusques, œuf, moutarde. Sulfites possibles dans le vin.