La fiche recette
- Portions
- 4
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 90 min
- Repos
- 0 min
- Durée totale
- 115 min
Ingrédients
Les seiches
- Blancs de seiche1 000 g
- Tomates800 g
- Oignons2 pièces
- Ail4 gousses
- Concentré de tomate30 g
- Vin blanc sec250 ml
- Huile d’olive2 c. à soupe
- Safran0,1 g
- Thym2 pièces (brins)
- Laurier2 pièces (feuilles)
- Sel4 g
- Poivre noir0,5 c. à café
La rouille
- Jaune d’œuf1 pièce
- Ail4 gousses
- Moutarde1 c. à café
- Huile de tournesol120 ml
- Paprika doux0,5 c. à café
- Curcuma0,25 c. à café
Matériel
- Une cocotte à couvercle
- Une poêle
- Un bol et un fouet
- Un couteau
- Un presse-ail
Préparation
Préparer les légumes et la seiche
Pelez les tomates si vous le souhaitez, puis coupez-les en dés. Émincez les oignons, hachez l’ail prévu pour la cocotte et découpez les blancs de seiche en morceaux de 3 à 4 cm.

Faire rendre leur eau aux seiches
Chauffez la moitié de l’huile d’olive dans la poêle. Faites revenir les morceaux de seiche pendant 4 à 5 minutes. Réservez-les avec l’eau qu’ils ont rendue.

Faire revenir la base aromatique
Chauffez le reste d’huile d’olive dans la cocotte. Faites revenir les oignons pendant 6 à 8 minutes. Ajoutez l’ail haché et le thym, puis remuez encore une minute.

Cuire le concentré de tomate
Ajoutez le concentré de tomate à la garniture. Mélangez une minute sur feu moyen pour l’enrober sans le laisser accrocher.

Laisser compoter la sauce
Ajoutez les dés de tomate, le vin blanc, l’eau rendue par les seiches, le safran et le laurier. Salez, poivrez puis laissez frémir à découvert pendant 25 à 30 minutes. Les tomates doivent se défaire et la sauce commencer à épaissir.

Mijoter les seiches
Remettez les morceaux de seiche dans la sauce. Couvrez et laissez cuire à feu doux 45 à 60 minutes. Goûtez un morceau en fin de cuisson : il doit être tendre. Si nécessaire, prolongez le mijotage et ajoutez un peu d’eau pour garder une sauce souple.

Monter la rouille
Pendant le mijotage, écrasez l’ail prévu pour la rouille. Fouettez le jaune avec la moutarde, le paprika et le curcuma. Incorporez l’huile de tournesol en filet tout en fouettant, comme pour une mayonnaise, puis ajoutez l’ail. Réservez au réfrigérateur.

Lier la sauce hors du feu
Retirez le thym et le laurier. Si la sauce est trop liquide, faites-la réduire avant la liaison. Éteignez le feu et laissez retomber la chaleur quelques minutes. Détendez la rouille avec un peu de sauce, puis incorporez-la progressivement dans la cocotte en remuant. Ne remettez pas à bouillir.
Servir avec la sauce
Répartissez les seiches dans des assiettes creuses et nappez-les de sauce. Accompagnez-les de pommes de terre vapeur, de riz ou d’une polenta crémeuse.
Valeurs nutritionnelles estimées par portion
Pour la référence de 4 personnes.
Ces estimations peuvent varier selon les produits et la préparation.
- Énergie
- 636 kcal
- Protéines
- 44,3 g
- Glucides
- 16,2 g
- Lipides
- 39,5 g
Conseils
Pour un repas préparé la veille, faites mijoter les seiches dans leur sauce tomate puis gardez la rouille à part. Le lendemain, réchauffez la cocotte et incorporez la rouille juste avant de servir. La liaison est plus facile lorsque la sauce ne bout plus.
Conservation
La base tomate-seiche se conserve 2 jours au réfrigérateur dans un récipient fermé. Préparez la rouille le jour du service et gardez-la au froid. Consommez les restes déjà liés dans les 24 heures.
Allergènes
Mollusques, œuf, moutarde. Sulfites possibles dans le vin.




