Recette maison

Fava grecque, la purée de pois cassés jaunes à partager

La fava grecque est une purée de pois cassés jaunes, à servir tiède avec de l’huile d’olive et un peu d’oignon cru. La carotte se fond dans la préparation ; le citron s’ajoute à la fin, quand les pois sont bien tendres.

Préparation
10 min
Cuisson
65 min
Repos
0 min
Total
75 min
Purée de pois cassés jaunes garnie d’oignon rouge et d’huile d’olive

La fiche recette

Portions
6
Préparation
10 min
Cuisson
65 min
Repos
0 min
Durée totale
75 min

Ingrédients

Ingrédients

  • Pois cassés jaunes secs200 g (poids avant rinçage)
  • Bouillon de légumes préparé1 000 g (prêt à cuire, selon les indications de son emballage)
  • Oignon rouge pour la cuisson100 g (poids épluché)
  • Oignon rouge pour le service20 g (poids épluché)
  • Carotte80 g (poids épluché)
  • Ail5 g (poids épluché)
  • Huile d’olive pour la cuisson15 g
  • Huile d’olive pour le mixage20 g
  • Huile d’olive pour le service5 g
  • Jus de citron25 g (pressé, sans pépins)
  • Laurier en feuilles1 g (à retirer avant de mixer)
  • Romarin frais1 g (petite branche, à retirer avant de mixer)
  • Poivre noir moulu0,2 g
  • Origan séché0,5 g (pour le service)
  • Eau chaude100 gFacultatif, selon le besoin de la préparation (facultative, à utiliser petit à petit si nécessaire)

Matériel

  • Balance de cuisine et petite balance pour les aromates
  • Passoire fine, planche et couteau
  • Grande casserole, cuillère en bois et louche
  • Mixeur plongeant et bol de service

Préparation

  1. Rincer les pois et préparer les légumes

    Rincez les pois cassés dans une passoire fine, puis égouttez-les. Coupez la carotte et l’oignon destiné à la cuisson en petits morceaux ; émincez l’ail. Réservez l’oignon prévu pour le service, dans une petite boîte au frais.

    Pois cassés jaunes égouttés dans une passoire
  2. Faire revenir les légumes

    Faites chauffer l’huile d’olive prévue pour la cuisson dans la casserole. Ajoutez la carotte, l’oignon destiné à la cuisson, l’ail et le laurier. Faites revenir environ 5 minutes, en remuant, pour assouplir l’oignon sans le brûler.

    Carotte, oignon rouge et laurier dans une casserole
  3. Laisser cuire les pois cassés

    Ajoutez les pois égouttés, le bouillon, le romarin et le poivre. Portez à frémissement, puis laissez cuire doucement sans couvrir, environ 1 heure. Retirez l’écume si elle se forme. Surveillez le fond, surtout lorsque le liquide diminue ; remuez alors délicatement et ajoutez un peu de l’eau chaude prévue si la préparation attache avant que les pois soient tendres. Ils doivent s’écraser sans résistance, même si cela demande quelques minutes de plus.

    Pois cassés et légumes dans le liquide de cuisson avec du romarin
  4. Mixer la fava

    Retirez le laurier et la branche de romarin. Hors du feu, ajoutez le jus de citron et l’huile d’olive destinée au mixage, puis mixez jusqu’à obtenir une purée lisse. Si elle vous semble trop serrée, détendez-la avec un peu de l’eau chaude restante. Gardez-la légèrement souple : elle épaissit en refroidissant.

    Purée de pois cassés jaunes travaillée au mixeur plongeant
  5. Dresser et partager

    Versez la fava dans un plat creux. Coupez finement l’oignon réservé et répartissez-le dessus. Terminez avec l’huile d’olive prévue pour le service et l’origan séché. Goûtez avant le service : le bouillon apporte déjà du sel. Servez tiède, avec du pain à côté si vous le souhaitez.

Valeurs nutritionnelles estimées par portion

Ces estimations peuvent varier selon les produits et la préparation.

Énergie
199 kcal
Protéines
8,9 g
Glucides
19,0 g
Lipides
7,5 g

Conseils

Pour cette version, prenez des pois cassés jaunes, et non des fèves sèches. La spécialité protégée de Santorin utilise une autre légumineuse ; ce n’est pas une appellation à donner à n’importe quel paquet de pois cassés.

La durée dépend du calibre et de l’ancienneté des pois. Le bon repère reste leur tendreté, pas seulement la minuterie.

Pour recevoir, préparez la purée à l’avance et gardez l’oignon et l’huile de finition pour le service. Réchauffez doucement en ajoutant un peu d’eau si elle a beaucoup épaissi.

Conservation

Transférez la purée dans un récipient peu profond, puis réfrigérez-la au plus tard 2 heures après cuisson. Gardez-la dans une boîte fermée entre 0 et 4 °C, pendant 2 jours au maximum. Réservez la garniture d’oignon séparément et réchauffez seulement la quantité à servir.

Allergènes

Le bouillon de légumes peut contenir du céleri et, selon sa composition, du blé ou d’autres allergènes : vérifiez son étiquette. Le pain d’accompagnement, s’il est servi, peut contenir du gluten et du sésame.